为帮助大学生消除悲伤、抑郁、低落的情绪，快乐度过大学生活。4月29日上午，机械工程学院开展了以“我的情绪我做主”为主题的心理沙龙系列活动。本次活动的主持人由新利体育心理辅导员谭静担任，15名学生参加。
此次活动围绕情绪对人有什么影响、如何摆脱不良的情绪、共享心情的感悟三个部分进行研讨分析。活动伊始，谭静老师带领大家观看了小视频，让大家感受视频里人物喜怒哀乐的情绪变化。其次，结合相关事例向大家介绍了情绪对人们生活及学习的影响，让大家深入思考自己的情绪影响了大家的哪些方面。接下来，谭静老师向大家分享了一些实用的措施，如向他人倾诉、做自己喜欢做的事情、听音乐等，以此帮助大家摆脱消极情绪，以乐观心态面对生活。到共享心情部分时，大家积极分享，表达自己的情绪，以此缓解消极情绪带给自己的压力。
随后，同学们各个分享了自己如何摆脱消极情绪。钱智豪同学提出情绪管理是一门学问，要掌控得恰到好处。所以，要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。此外，吕飞同学也指出每个人都会遇到困难和不顺心，负面情绪的产生是不可避免的，我们能做的就是及时消除负面情绪，保持积极向上的心态来面对生活。在心理沙龙的最后，谭静老师送给同学们四句话来鼓舞同学们勇敢前进，享受自己的大学生活。
1、即便是在心理不舒服的时候，你还是可以行动起来。
2、以往的历史无法决定你当下要怎样做。
3、你可以从学习、成长和挑战自己中获得快乐。
4、你不必等到完美之后才觉得自己有价值。
本次心理沙龙活动旨在从积极心理视角出发，帮助学生认识情绪、管理情绪、做情绪的主人，让同学们在团体互动中学会倾听、共情、面对和表达，通过创造一种信任、温暖和支持的氛围，使同学们改变与提升自我认知和行为，从而让他们以健康积极的心态完成学业，实现自我发展。
